月美容

満月前後の吸収パワーを上手に利用して
丁寧なボディとお肌のケアを心がけています。
（ラ・クレリーのムーンライトフェイスマスクとってもおすすめです～）

日頃のケアに使っている栄養分たっぷりの美容液やパック、
また、特別な日のエステも導入するタイミングがとっても大事です。

月の周期リズムと身体の巡りリズムを知った上で取り入れるだけで、
目に見える効果を実感できますよ。

来年は月美容にもっと力を入れて取り組みたいと思っています。


そして年末年始は月が欠けていくフェーズ。

満月→新月はデトックスしやすい期間です。

以前から気になっていたPLANTOLOGYのinner cleanseで

日頃の溜まった老廃物をきれいに流し、
新しい年を清々しい気持ちで迎えたいです！

秋のケア

金木犀の香りが漂う大好きな季節となりました。

朝晩の冷えは一層増して、それと共にお肌の乾燥も急速に進みます・・・


心身の温めと保湿ケアは心地よく日常をおくるためにも、
とっても大事なことだと思っています。


最近のお気に入りは、Slim&Sassyをミネラルウォーターに入れて、
hotyogaの水分補給にすること。

適度な加湿と温度で筋肉もやわらかくなり、リンパの流れもスムーズに。
身体の中の余分な水分や老廃物を一気にリセットできます。

COCONUT OIL

肌が乾燥でひどい状態だったり、アトピー肌からの乾燥
もしくは水分が足りない状態の肌には、断然オイルケアです。

その人の肌の状態にもよりますが、
たいていはココナッツオイルかアルガンオイルをおすすめしています。

肌に直接塗布するものなので、できるだけオーガニックのバージンオイルを。

お風呂上がりの、肌の水分量があがった状態でオイル塗布する方が多い
（わたしもいつもはそうしています）ですが、乾燥が特に気になるときは、
お風呂に入る前に全身塗布です。

オイル塗布→バスタブに浸かってオイルを塗布した部分をやさしくなでさする
→優しくタオルオフ→お風呂上りにもう一度オイル塗布→ローズウォーター塗布
→ハンドプッシュ

角質層のダメージを指摘されてから、このオイルケアを再開したところ、
肌の調子がぐんぐんよくなりました。

気になる方はぜひ試してみてください♪

ちなみに、ココナッツオイルとアルガンオイルはヘアケアにも抜群に優秀です♥

山の上のカフェ

久しぶりに予定のない休日。

朝起きたらとても天気がよかったので、以前から気になっていたベーカリーカフェに行こう!!

ということになり、急遽ドライブへ。

市内から１時間ほどでこんな緑豊かな場所に行けるなんて。

秋を感じさせる涼しい風がとっても気持ち良い～!!!

日頃の目の酷使のせいか、体が緑を欲してたようでかなり癒されました。

10時頃に到着したのに、車は満車。
お店の中もお客さんでいっぱい。
でものんびりしたのどかな時間が流れていて心地いい。
おチビさん達もたくさんいて自然と笑顔になれた幸せな休日でした。

梅雨の朝のアロマバス

紫陽花の美しい季節になりました。
この紫のグラデーションが大好きです。
紫陽花をイメージした香りを作ったらおもしろそう。
もともと香りのない花だけに、想像力が掻き立てられます。


でもこの時期は低気圧の関係でいつもより体が重く感じたり、
エンジンがかかるのに時間がかかったり。



そんな時は、起き抜けのアロマバスが効果的です。

ミネラルがたっぷり入った天然塩に交感神経を優位にしてくれる精油を
4～5滴。

この時期は特に、ユーカリやラヴァンサラがおすすめです。
そこにグレープフルーツやレモンを足してあげると、
入浴中にふかーく深呼吸したくなります♪

バスタブに浸かる時間がないな・・・という方は、
バスルームの床に上記の精油を2～3滴落としてみてください。
蒸気でバスルームいっぱいに清々しい香りが広がります。



そして今日は新月。

体の中のいらないものを出すのに最適な日です。


どんな季節も工夫しながら楽しく過ごしたいですね***

aroma meditation と さそり座満月

 

 

満月の数日前に見つけたKoshi chimes

 

どれも素敵な音色ですが、今回はTerra（大地）を選びました。

 

満月の朝にジャスミン、レモン、ネロリ、サンダルウッド、シダーウッドのブレンドオイルで

芳香浴 していると身体と心が軽くなりました♪

 

日常の中にでもこういうファンタジックな時間や空間を作れるものがあることに感動。

 

幸せな時間でした。

 

 

 

 

体内水分代謝機能を司るさそり座満月のテーマは『老廃物の排泄』

いつもの満月よりむくみやすかったり、鼠蹊部が張る感じがあったり・・・

女性としては『成熟の時』でも、なかなか過ごしにくい日が続いている方も
いらっしゃるかもしれません～

体内水分代謝を整える精油（柑橘系全般、ゼラニウム、マージョラム、パチュリ、サンダルウッド等）でリラックスしながら少しでも気持ちよく過ごせますように・・・

牡羊座 新月のこと

牡羊座は12星座の中の第一番目の星座。

とても強い”はじまり”のエネルギーを持っています。

そこに新月という”はじまり”が重なった19日。

何かをはじめたい！と感じている方に

素晴らしいサポートが訪れますように・・・


そして20日の今日、太陽はおうし座へ。

今年のおうし座さんは火星のサポートを強く受けているので、
勇敢に新しいことに挑戦したくなる方が多いかもしれません。



新月の日は嗅覚の浄化とメンテナンスに、
AVEDAでアーユルヴェーダチャクラテストを受けてきました。


結果はCHAKRA 1
シンボルワードは『安定』

*オリバナム（フランキンセンス）
*ベチバー
*パチュリ

物事への集中
何かをはじめる前のグラウンディング


やっぱり香りは嘘つかないです。

このチャクラバランシングミストが素晴らしくいい香り。

そして、新月に会った大事な友人からのプレゼントが、
AVEDAで迷って結局買わなかったbry remedyでびっくり。

最近疲れてそうだったから・・・と。

なんでもないときの贈り物が一番響きます。
（ありがとう!!!）

砂漠化していた心と身体が一瞬で潤いました。

新月前の思考デトックス

いい話をたくさんできた夜。

すぐに寝るのがもったいなくて、
大好きなロビン・ウィリアムズの映画を観ながら考え事。







私たちが詩を読み書くのはカッコいいからじゃない。
人類の一員だからだ。

人類は情熱で満ちている。

医学・法律・ビジネス・エンジニアリングは私たちの生活に必要なもの。

しかし、詩・美しさ・ロマンス・愛情こそが私たちが生きていく目的そのものなんだ。


今を生きろ若者たちよ。

すばらしい人生をつかむのだ。

ロマンティストっていうのは、情熱的な実験家だよ。
ひとところに落ちつくまでに、いろんなことに手を出すんだ。


君達の瞳がこう言っているのが分かる。
“人と違う生き方がしたい”と。

みんな、机の上に飛び乗れ。
さあ、飛び乗るんだ。
そこから見ると世界は違って見えないか？

ロバート・フロストは言った。
「森に２つの分かれ道があった。人の通らぬ道を行こう。全てが変わる」

君達には、自分らしい歩き方を見つけて欲しい。

僕達には、人と同化したいという欲求がある。
だが、自分を信頼しなければならない。

カラかわれたり、バカにされようとも。

～『今を生きる』より～

エッセンシャルオイルと月の関係

今日は満月。そして皆既月食です。

ロータス（蓮）の香油（植物オイルにエッセンシャルオイル、または植物そのものを入れたオイル）を満月の三日前から塗布すると、
否定的なイメージやストレスを取り除くことが出来るそうです。

中国では、月夜に蓮の花の香りを嗅ぐと未来が見通せるといわれています。

満月にちなんで月と精油の関係をMagical Aromatherapyの本より引用してみました。


【月の周期とエッセンシャルオイル】

新月 New Moon:カンファー
上弦の月 First Quarter；サンダルウッド
満月: Full Moon：ジャスミン
下弦の月:Last Quarter：レモン

これは諸説ありますし、ご自身の身体のリズムにもよりますが、
身体のリズム（月経周期）が月の周期とぴったり重なっている人は、
ホメオスターシスが整っているとされています。
（満月に向かって骨盤が開き、新月に向かうときに骨盤が閉じていくという
自然のリズムが整えば、あの特有の痛みからも解放されていく不思議・・・）

月と女性のつながりはとてもとても深いのです～

今リズムが合っていない方も、周期に合わせて上記の精油の香りを嗅ぐと、
月のエネルギーの波長とあってくるようになるかもしれません♪


その他にも、ユリ、メロン、月下美人、スイレン、蓮の花、クラリセージ、
カモミール・ローマン、プチグレンなどは月と相性が良いとされています。

月（天体や星）と精油と人の結びつきは知れば知るほど奥が深く、
私たちが自然の一部だということに気付かされます。

素敵な満月の夜をお過ごしください。

柑橘系精油で肝臓ケア

やっと春めいてきたのに、なんだか気分があがらない・・・
一日中眠気を感じる・・・
なのに夜は眠りが浅い・・・
ちょっとしたことでイライラモード・・・

そんな春の不調の原因は、肝臓に負担がかかっていることが
原因かもしれません。

日中はホットアイマスクや湯たんぽで目とお腹を温めると、
症状が緩和されますよ♪

エッセンシャルオイルは肝臓へのアプローチに期待できる柑橘系を。
レモン・オレンジ・グレープフルーツなどがおすすめです。
アイマスクに1滴垂らすだけでもリフレッシュできます☆

夜はできるだけバスタブに浸かるようにして、
アロマバスを楽しみましょう！

ホルモンバランスが気になる方やむくみも一緒に取りたい！という方には
ゼラニウム＋柑橘系のブレンドがおすすめです。

柑橘系の精油＋天然塩で作るアロマバスソルトは
春の不調を和らげる癒しのお供です。

1回目のレッスンでもアロマバスソルトを作っていただいてます。


ちなみにアロマバスに入りながら、
頭皮にあるつぼを押すもの効果的ですよ～

百会と天柱をメインに親指でじんわり押してみてください。


香りに癒されながら、豊かな毎日をお送りください***

heavenly meal



炭水化物メインの食事やお酒を飲む機会が多いときは、
定期的にアロマテラピーと食事でデトックスします。

外側はアロマトリートメントやアロマバスでボディケア。
内側は新鮮な野菜や果物をたくさん摂って体を整えます。

冬の朝は白湯を飲みながらグリーンスムージー。
冬には冬の野菜と果物を。

 

 

お昼は良質な脂質と20種類以上のビタミンやミネラルが含まれている

スーパーフード、アボカドとナッツをたくさん入れたビューティサラダ。

 

メイソンジャーを使ったサラダランチも流行っていて、

オフィスでも手軽に野菜を摂取できてとってもうれしい♥

セルフメンテナンスも楽しく、おいしく。

ポイントは無理をしないこと☆

 

いつも笑顔でいられるように、毎日の生活も大事にしていきたいです。

-Juice Cleanse- ジュースクレンズでデトックス

ファスティング宿泊の準備体操に、
以前から実践してみたかったジュースクレンズを体験しました。

ジュースクレンズは果物と野菜のみで作られたジュースを
1日500ml×5本飲むことで、体に必要な栄養を十分に摂りながら、
細胞レベルでリフレッシュできるデトックス法です。

毎日知らない内に摂ってしまっている精製食品、白砂糖、乳製品、
インスタント食品等は、本来私たちが持ち合わせている,
体のヒーリングプロセスを邪魔しています。

ジュースで消化器官を一時的に休ませてあげる事で、
消化に使われる約４０％のエネルギーが、デトックス、ヒーリング、
再生に利用できるようになります。

体が本来持っている力（再生力）が高まると、
ボディー、マインド、スピリットの活性化が期待出来きるそう。
そして嬉しい事に内臓脂肪の減少にもとても効果的。

私は冷え性やむくみ、肩こりなど主に新陳代謝の回復を狙ってましたが、
同時に五感の向上も期待していました。

ジュースクレンズを試して一番驚いたのは、
耳がよく聞こえるようになったこと。
そして肌がものすごくきれいになったことでした。

慢性の症状（冷え性・むくみ・肩こり）はもう少し時間をかけて取り組まないと
改善は難しそうですが、今までしたどのデトックス方法よりも効果を実感
できたので定期的に実践してみようと思っています。

正直1日中固形物を食べることができないのは辛いですが、
アロマテラピーの力を借り、比較的リラックス状態を保てたような気がします。


★レモン
★ユーカリ・ラディアータ
★オレンジ
★ジンジャー

身体を温めながらリラックスできるブレンドオイルで。

アロマテラピーはどんな時も強い味方です☆